AI کی مدد سے ترجمہ کیا گیا ۔ ہم کسی بھی غلطی کے لیے معذرت خواہ ہیں اور انہیں درست کرنے میں آپ کی مدد کو سراہتے ہیں ۔
ہمارے وقت کا بنیادی سوال یہ ہے کہ ہر چیز کا انتظام کیسے کیا جائے ؟ وقت کی تبدیلی میں، ہر شخص برابر ہے، ہر شخص کے پاس دن میں صرف 24 گھنٹے ہوتے ہیں ۔ کتاب "ٹائم ڈرائیو" میں Gleb Arkhangelsky کئی مؤثر لائف ہیکس فراہم کرتا ہے کہ کام، خاندان اور اپنے فیورٹ شوق کے لیے وقت کیسے تلاش کیا جائے ۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ پوکر پلیئر کی زندگی میں ان سفارشات کو کیسے نافذ کیا جائے ۔
1 ۔ صحیح آرام کیا ہے
کام کا سب سے اہم حصہ معیاری آرام ہے ۔ اس کے بغیر دماغ مکمل طور پر بحال نہیں ہوتا ذہن اتنا تیز نہیں ہوتا اور سر اتنا واضح نہیں ہوتا ۔ یہ آپ کے پوکر کے فیصلوں کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے ۔ ہم آپ کو صحت یابی کے لئے موثر تکنیکوں کے بارے میں تفصیل سے بتاتے ہیں ۔
دن کے وقت آرام کریں
دن کے دوران کام یا اسکول میں وقفے لازمی ہونے چاہئیں، چاہے آپ کو مکمل رکاوٹ ہو ۔ سب سے زیادہ مؤثر سرگرمی کی تبدیلی سمجھی جاتی ہے ۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے مسلسل کئی گھنٹوں تک بغیر وقفے کے سیشن کھیلا تو پھر کھڑکی میں جاکر فطرت کو دیکھنا یا صرف پانچ منٹ کے وقفے میں فاصلے پر دیکھنا مفید ہے ۔ سوئچ کرنے کا ایک اور طریقہ جذباتی موضوعات پر دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا ہے (ضروری نہیں کہ پوکر کے موضوعات )۔ کھیل تجزیاتی ذہن کو زیادہ استعمال کرتا ہے، اور جذباتی دائرے پر اپنی توجہ مرکوز کرنا ایک بہترین آرام ہوگا ۔
کاہلی مختلف ہو سکتی ہے
سستی کی وجوہات مختلف ہیں، اور اس کی ظاہری شکل حد سے زیادہ کام کے ساتھ، ایک طویل نچلی سڑک پر، ایک تجربہ کار ٹِلٹ کے بعد، "میں چاہتا ہوں" اور "مجھے کرنا چاہئے" کے درمیان بے میل ہونے کے ساتھ ساتھ اس احساس کے ساتھ کہ آپ جان بوجھ کر ناکام سیشن کھیل رہے ہیں، بالکل معمول کی بات ہے ۔ "تخلیقی سستی" بھی ہے - ایک ایسی حالت جس میں نئے خیالات اور بصیرت اکثر آتے ہیں
لیکن صرف اس صورت میں جب آپ چند قواعد پر عمل کریں:
- صرف 100 ٪ سست، کاروبار کے بارے میں نہیں سوچنا ۔
- شعوری طور پر فیصلہ کریں "میں کاہل بننا چاہتا ہوں اور میں یہ کروں گا ۔"
- تخلیقی سستی کی حالت میں جانے سے پہلے، آپ کو ایک ایسے مسئلے پر مفید معلومات کے ساتھ اپنے دماغ کو لوڈ کرنے کی ضرورت ہے جس کے لئے تخلیقی حل کی ضرورت ہے ۔ لیکن خود سستی کے دوران، اس مسئلے کے بارے میں سوچنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے ۔
پورے سر پر سوئیں
صحت مند نیند آپ کی صحت اور پیداواری کام کا بنیادی عنصر ہے ۔ سونے کے وقت اور جاگنے کے وقت میں استحکام یہاں اہم ہے ۔ نہ صرف پوکر کے کھلاڑیوں کے لیے، بلکہ ایک عام شخص کے لیے بھی موڈ میں آنا مشکل ہے ۔ سونے سے ایک گھنٹہ پہلے، گیجٹ سے پرہیز کریں اور اپنے لئے ان سرگرمیوں کا تعین کریں جو آپ کی نفسیات کو آرام میں تبدیل کردیں گی ۔ مثال کے طور پر پڑھنا یا چلنا ۔
ہر ایک کے لئے سونے کا بہترین وقت انفرادی ہوتا ہے ۔ نیند "فاسٹ" اور "سست" مراحل کو تبدیل کرنے کے کئی چکروں پر مشتمل ہوتی ہے ۔
معیار کے آرام کا راز یہ ہے کہ نیند کی کل مدت ایک سائیکل کا ایک سے زیادہ ہونا چاہئے ۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے سائیکل کی لمبائی 1.5 گھنٹے ہے، تو نیند 8 گھنٹے نہیں بلکہ 7.5 گھنٹے ہونی چاہیے ۔ پھر بیدار ہونے پر آپ تروتازہ اور آرام محسوس کریں گے اور آپ کا سر صاف ہو جائے گا ۔ نیند کی مختلف لمبائیوں کو آزمائیں، اور جلد ہی آپ کو زیادہ سے زیادہ وقت مل جائے گا جو آپ کو سب سے زیادہ نتیجہ خیز محسوس کرنے کی اجازت دے گا ۔
Mikroson
یقیناً آپ نے محسوس کیا ہو گا کہ دوپہر کے وقت جسم اکثر سونا شروع کر دیتا ہے ۔ ایسا اتفاق سے نہیں ہوتا ۔ انسانی حیاتیاتی تال کے مطابق، اس وقت سرگرمی میں کمی واقع ہوتی ہے ۔ مائیکرو سلیپ کی ایک خاص مشق ہے ۔ ری بوٹ اور ریفریش ہونے کے لیے دماغ کا 15-20 منٹ تک سونا کافی ہے، لیکن ساتھ ہی گہرے مرحلے میں نہ جائیں ۔ سچ ہے، ہر کوئی ایسی چھٹیوں کا متحمل نہیں ہوسکتا ۔
لمحے کی رہائش
آس پاس کی دنیا تیزی سے آگے بڑھ رہی ہے ۔ اس دوڑ میں آپ کے معاملات اپنا مطلب اور معموری کھو دیتے ہیں ۔ یہاں تک کہ آرام کرتے ہوئے بھی آپ کام کے بارے میں سوچتے ہیں اور کام کرتے ہوئے آپ آرام کے بارے میں خواب دیکھنا نہیں چھوڑتے ۔ آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنا سیکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں، اس عمل میں غرق ہونے کے لیے ۔ اپنے وقت کی منصوبہ بندی کرنا سیکھ کر، آپ کو موقع ملتا ہے، مثال کے طور پر، اپنے آپ کو غروب آفتاب کو دیکھنے کی اجازت دینے کے لئے، کیونکہ آپ بالکل جانتے ہیں کہ یہ کس وقت شروع ہوتا ہے اور یہ کب تک جاری رہے گا ۔ اس وقت، آپ اس اعتماد کی وجہ سے دوسری چیزوں سے پریشان نہیں ہوں گے کہ آپ کی باقی سرگرمیاں انڈر کنٹرول ہیں اور اس وقت آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس سے متجاوز نہ ہوں ۔ اس طرح کی منصوبہ بندی زندگی کو زیادہ بامعنی اور مکمل بننے کی اجازت دیتی ہے ۔
ایک پیشہ ور پوکر کھلاڑی کے لئے، وقت کی منصوبہ بندی کا مسئلہ ایک اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ ٹورنامنٹ گرڈ کے ذریعہ حل کیا جائے گا ۔ اگر آپ کسی بیکنگ فنڈ کے ممبر ہیں تو یہ مسئلہ آپ کے لیے پہلے ہی حل ہو چکا ہے ۔
اگر آپ اپنے طور پر کھیل رہے ہیں، تو ایک انفرادی سبق میں، ٹورنامنٹ پوکر کوچ Alexey Exan13 آپ کو ایک مخصوص حد پر سب سے زیادہ مؤثر کھیل کے لئے صحیح شیڈول بنانے میں مدد کرے گا. اس کے بعد، آپ کو پلے اور آرام کے وقت کے درمیان فرق کرنے کے قابل ہو جائے گا.
سوشل میڈیا کی حفظان صحت
اپنے سوشل میڈیا سبسکرپشنز کو انتہائی اہم عوام تک محدود رکھیں ۔ نیوز فیڈ کے ذریعے اسکرول کرنا دماغ کے لئے بہت توانائی سے بھرپور عمل ہے ۔ اسے سیکنڈوں میں ایک قسم کے مواد سے دوسری قسم میں تبدیل ہونے کی ضرورت ہے ۔ بہتر ہے کہ آپ جس عوامی یا اکاؤنٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں اس کے پاس جائیں اور مقصد کے ساتھ کئی پوسٹس یا مضامین کا مطالعہ کریں ۔ اگلے دن، کسی اور کے لئے وقت سیٹ کریں ۔ پوکر کے وسائل کو بھی فلٹر کرنے کی ضرورت ہے ۔ صرف دل لگی پوکر اسٹریمز دیکھنا بہترین خیال نہیں ہے، کیونکہ آپ ترقی نہیں کریں گے ۔ اپنی سبسکرپشنز میں تعلیمی پورٹلز شامل کریں تاکہ اپنی گیم کی مہارت کو ایک نئی لیول پر ریز کرنے میں مدد ملے ۔ پوکر یونیورسٹی کا ایک سرکاری Telegram اکاؤنٹ ہے ۔ اسے سبسکرائب کریں اور آپ کوئی خبر نہیں چھوڑیں گے!
بیرونی سرگرمیاں
فعال فرصت ایک پیشہ ور کھلاڑی کے لئے فرصت کی ایک لازمی قسم ہے ۔ یہ ویک اینڈ فارمیٹ آپ کے دماغ کو آس پاس کے مسائل اور مسائل کو بھول کر تھوڑی دیر کے لئے سوئچ کرنے کی اجازت دیتا ہے ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے طور پر جذبات کا مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں تو، پوکر ماہر نفسیات سے پیشہ ورانہ مشورے لیں جو آپ کی صورتحال کو سمجھے گا اور نہ صرف پوکر کی نوعیت بلکہ ذاتی نوعیت کے کسی بھی مسئلے کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا ۔
