تمت الترجمة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. نعتذر عن أي أخطاء ونقدر مساعدتك في تصحيحها.
السؤال الرئيسي في عصرنا هو كيفية إدارة كل شيء ؟ مع مرور الوقت، الجميع متساوون، كل شخص لديه 24 ساعة فقط في اليوم. يقدم Gleb Arkhangelsky في كتاب "Time Drive" العديد من الخدع الحياتية الفعالة حول كيفية العثور على وقت للعمل والعائلة وهوايتك المفضلة. نخبرك بكيفية تنفيذ هذه التوصيات في حياة لاعب البوكر.
1. ما هي الراحة الصحيحة
أهم جزء في العمل هو الراحة الجيدة. وبدون ذلك، لا يتعافى الدماغ تمامًا، ويصبح العقل غير حاد جدًا، والرأس ليس واضحًا جدًا. يؤثر هذا بشكل كبير على جودة قراراتك في لعبة البوكر. نخبرك بالتفصيل عن التقنيات الفعالة للتعافي.
الراحة خلال اليوم
يجب أن تكون فترات الراحة في العمل أو المدرسة خلال اليوم إلزامية، حتى لو كان لديك انسداد كامل. يعتبر الأكثر فعالية هو تغيير النشاط. على سبيل المثال، إذا لعبت جلسة دون استراحة لعدة ساعات متتالية، فمن المفيد الذهاب إلى النافذة والنظر إلى الطبيعة أو فقط في المسافة في استراحة مدتها خمس دقائق. هناك طريقة أخرى للتبديل وهي التواصل مع أشخاص آخرين حول موضوعات عاطفية (وليس بالضرورة موضوعات البوكر). تستخدم اللعبة العقل التحليلي أكثر، وسيكون تحويل تركيزها إلى المجال العاطفي راحة كبيرة.
يمكن أن يكون الكسل مختلفًا
أسباب الكسل مختلفة، ومظهره طبيعي تمامًا مع العمل الزائد، في شارع سفلي طويل، بعد إمالة من ذوي الخبرة، مع عدم تطابق بين "أريد" و "لا بد لي"، وكذلك مع الشعور بأنك تلعب جلسة فاشلة عمدًا. هناك أيضًا "الكسل الإبداعي" - وهي حالة غالبًا ما تأتي فيها أفكار ورؤى جديدة
ولكن فقط إذا اتبعت بعض القواعد:
- كسول 100 ٪ فقط، لا يفكر في العمل.
- اتخذ قرارًا بوعي "أريد أن أكون كسولًا وسأفعل ذلك".
- قبل أن تدخل في حالة من الكسل الإبداعي، تحتاج إلى تحميل عقلك بمعلومات مفيدة حول مشكلة تتطلب حلاً إبداعياً. ولكن خلال الكسل نفسه، لا توجد طريقة للتفكير في هذه المشكلة على الإطلاق.
النوم في جميع أنحاء الرأس
النوم الصحي هو العنصر الرئيسي لصحتك وعملك المنتج. الاستقرار في وقت النوم ووقت الاستيقاظ مهم هنا. من الصعب ليس فقط على لاعبي البوكر، ولكن أيضًا على الشخص العادي أن يأتي إلى الوضع. قبل ساعة من وقت النوم، تجنب الأدوات وحدد لنفسك الأنشطة التي ستحول روحك إلى الراحة. على سبيل المثال، القراءة أو المشي.
وقت النوم الأمثل للجميع فردي. يتكون النوم من عدة دورات لتغيير المراحل "السريعة" و "البطيئة".
سر الراحة الجيدة هو أن المدة الإجمالية للنوم يجب أن تكون مضاعفًا لدورة واحدة. على سبيل المثال، إذا كان طول دورتك 1.5 ساعة، فيجب أن يكون النوم 7.5 ساعة، وليس 8 ساعات. ثم عند الاستيقاظ، ستشعر بالانتعاش والراحة، وسيكون رأسك صافياً. جرب فترات مختلفة من النوم، وسرعان ما ستجد الوقت الأمثل الذي سيسمح لك بالشعور بأنك أكثر إنتاجية.
ميكروسون
من المؤكد أنك لاحظت أنه في فترة ما بعد الظهر، غالبًا ما يبدأ الجسم في النوم. هذا لا يحدث عن طريق الصدفة. وفقًا للإيقاعات البيولوجية البشرية، يوجد في هذا الوقت انخفاض في النشاط. هناك ممارسة خاصة للنوم المصغر. يكفي أن ينام الدماغ لمدة 15-20 دقيقة لإعادة التشغيل والانتعاش، ولكن في الوقت نفسه لا يدخل في مرحلة عميقة. صحيح، لا يمكن للجميع تحمل مثل هذه العطلة.
الإقامة في الوقت الحالي
العالم من حولنا يندفع بسرعة إلى الأمام. شؤونك في هذا السباق تفقد معناها وشبعها. حتى أثناء الراحة، تفكر في العمل، وأثناء العمل، لا تتوقف عن الحلم بالراحة. تحتاج إلى أن تتعلم التركيز على ما تفعله، وأن تكون منغمسًا في هذه العملية. من خلال تعلم تخطيط وقتك، تحصل على الفرصة، على سبيل المثال، للسماح لنفسك بالنظر إلى غروب الشمس، لأنك تعرف بالضبط الوقت الذي يبدأ فيه ومدة استمراره. في هذا الوقت، لن تشعر بالحيرة من أشياء أخرى بسبب الثقة في أن بقية أنشطتك تحت السيطرة ولا تتداخل مع ما تفعله في الوقت الحالي. يسمح هذا التخطيط للحياة بأن تصبح أكثر معنى وكاملة.
بالنسبة للاعب البوكر المحترف، سيتم حل مشكلة تخطيط الوقت من خلال شبكة بطولات جيدة التصميم. إذا كنت عضوًا في صندوق دعم، فقد تم حل هذه المشكلة لك بالفعل.
إذا كنت تلعب بمفردك، ففي درس فردي، سيساعدك مدرب لعبة البوكر في البطولة أليكسي إكسان13 في تحديد الجدول الزمني الصحيح للعبة الأكثر فعالية بحد معين. بعد ذلك، ستتمكن من التمييز بين وقت اللعب والراحة.
نظافة وسائل التواصل الاجتماعي
اقتصار اشتراكاتك في وسائل التواصل الاجتماعي على أهم الجماهير. يعد التمرير عبر موجز الأخبار عملية كثيفة الطاقة للدماغ. يحتاج إلى التبديل من نوع من المحتوى إلى آخر في ثوانٍ. من الأفضل الذهاب إلى الجمهور أو الحساب الذي تهتم به ودراسة العديد من المنشورات أو المقالات بشكل هادف. في اليوم التالي، خصص وقتًا لشخص آخر. يجب أيضًا تصفية موارد البوكر. مشاهدة تيارات البوكر المسلية فقط ليست أفضل فكرة، لأنك لن تتطور. أضف بوابات تعليمية إلى اشتراكاتك للمساعدة في رفع مهاراتك في اللعبة إلى مستوى جديد. لدى جامعة البوكر حساب تلغرام رسمي. اشترك فيها ولن تفوتك أي أخبار!
الأنشطة الخارجية
الترفيه النشط هو نوع إلزامي من الترفيه للاعب محترف. يسمح تنسيق عطلة نهاية الأسبوع هذا لعقلك بالتبديل لفترة من الوقت، متناسيًا المشكلات والمشكلات المحيطة. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع العواطف بمفردك، فاطلب المشورة المهنية من أخصائي نفسي في لعبة البوكر يفهم موقفك ويساعدك على حل أي مشكلات ليس فقط ذات طبيعة بوكر، ولكن أيضًا ذات طبيعة شخصية.
