ترجمه با کمک هوش مصنوعی ما برای هر گونه اشتباه عذرخواهی می کنیم و از کمک شما در اصلاح آنها سپاسگزاریم.
سوال اصلی زمان ما این است که چگونه همه چیز را مدیریت کنیم ؟ در گذر زمان، همه برابر هستند، هر فرد تنها 24 ساعت در روز دارد. Gleb Arkhangelsky در کتاب "رانندگی زمان" چندین هک زندگی موثر در مورد چگونگی پیدا کردن زمان برای کار، خانواده و سرگرمی مورد علاقه خود را می دهد. ما به شما می گوییم که چگونه این توصیه ها را در زندگی یک بازیکن پوکر پیاده سازی کنید.
۱ ٫ استراحت صحیح چیست
مهمترین بخش کار، استراحت با کیفیت است. بدون آن، مغز به طور کامل بهبود نمی یابد، ذهن خیلی تیز نمی شود و سر خیلی روشن نیست. این به طور قابل توجهی بر کیفیت تصمیمات پوکر شما تاثیر می گذارد. ما به طور مفصل در مورد تکنیک های موثر برای بهبودی به شما می گوییم.
استراحت در طول روز
استراحت در محل کار یا مدرسه در طول روز باید اجباری باشد، حتی اگر انسداد کامل داشته باشید. موثرترین به عنوان تغییر فعالیت در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال، اگر شما یک جلسه بدون وقفه را برای چند ساعت پشت سر هم بازی کردید، پس از آن مفید است که به پنجره بروید و به طبیعت نگاه کنید یا فقط در فاصله در یک استراحت پنج دقیقه ای. راه دیگر برای تغییر این است که با افراد دیگر در مورد موضوعات عاطفی (نه لزوماً موضوعات پوکر) ارتباط برقرار کنید. این بازی بیشتر از ذهن تحلیلی استفاده می کند و تغییر تمرکز آن به حوزه عاطفی یک استراحت عالی خواهد بود.
تنبلی می تواند متفاوت باشد
دلایل تنبلی متفاوت است، و ظاهر آن کاملا طبیعی است با کار بیش از حد، در یک خیابان طولانی، پس از یک شیب با تجربه، با عدم تطابق بین "من می خواهم" و "من باید"، و همچنین با این احساس که شما در حال بازی یک جلسه عمدا شکست خورده است. همچنین "تنبلی خلاق" وجود دارد - وضعیتی که در آن ایده ها و بینش های جدید اغلب می آیند
اما تنها در صورتی که از چند قانون پیروی کنید:
- تنبل تنها 100 ٪، بدون فکر کردن در مورد کسب و کار.
- آگاهانه تصمیم بگیرید "من می خواهم تنبل باشم و آن را انجام خواهم داد."
- قبل از اینکه وارد حالت تنبلی خلاقانه شوید، باید مغز خود را با اطلاعات مفیدی در مورد مشکلی که نیاز به یک راه حل خلاقانه دارد، بارگیری کنید. اما در طول خود تنبلی، هیچ راهی برای فکر کردن در مورد این مشکل وجود ندارد.
* خوابیدن در سرتاسر سر
خواب سالم عنصر اصلی سلامتی و کار مولد شماست. ثبات در زمان خواب و بیداری در اینجا مهم است. این دشوار است نه تنها برای بازیکنان پوکر، بلکه برای یک فرد عادی برای آمدن به حالت. یک ساعت قبل از خواب، از گجت ها اجتناب کنید و خودتان فعالیت هایی را که روان شما را به استراحت تغییر می دهد، تعیین کنید. به عنوان مثال، خواندن یا راه رفتن.
بهترین زمان خواب برای هر فرد فردی است. خواب شامل چندین چرخه تغییر فاز "سریع" و "آهسته" است.
راز استراحت با کیفیت این است که طول کل خواب باید چند چرخه باشد. به عنوان مثال، اگر طول چرخه شما 1.5 ساعت باشد، پس خواب باید 7.5 ساعت باشد، نه 8 ساعت. پس از بیدار شدن، شما احساس تازه و استراحت خواهید کرد، سر شما روشن خواهد شد. طول های مختلف خواب را امتحان کنید و به زودی زمان مطلوب را پیدا خواهید کرد که به شما اجازه می دهد بیشترین احساس بهره وری را داشته باشید.
میکروسون (Mikroson)
مطمئنا متوجه شده اید که در بعد از ظهر، بدن اغلب شروع به خوابیدن می کند. این اتفاق تصادفی رخ نمی دهد. با توجه به بیوریتم های انسانی، در این زمان کاهش فعالیت وجود دارد. روش خاصی برای میکرو خوابیدن وجود دارد. کافی است مغز به مدت 15 تا 20 دقیقه بخوابد تا راه اندازی مجدد و تازه شود، اما در عین حال به یک مرحله عمیق نرسد. درست است که همه نمی توانند چنین تعطیلاتی را تحمل کنند.
اقامتگاه لحظه
جهان اطراف به سرعت در حال پیشرفت است. امور شما در این مسابقه معنی و پری خود را از دست می دهند. حتی در حالی که استراحت می کنید، به کار فکر می کنید و در حالی که کار می کنید، رویای استراحت را متوقف نمی کنید. شما باید یاد بگیرید که روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، تا در این فرآیند غوطه ور شوید. با یادگیری برنامه ریزی زمان خود، این فرصت را به دست می آورید، به عنوان مثال، به خودتان اجازه دهید که به غروب خورشید نگاه کنید، زیرا دقیقا می دانید که چه زمانی شروع می شود و چه مدت طول می کشد. در این زمان، شما با چیزهای دیگر گیج نخواهید شد زیرا اطمینان دارید که بقیه فعالیت های شما تحت کنترل هستند و با آنچه که در حال حاضر انجام می دهید همپوشانی ندارند. چنین برنامه ریزی اجازه می دهد تا زندگی معنی دار تر و کامل تر شود.
برای یک بازیکن حرفه ای پوکر، مشکل برنامه ریزی زمان با یک شبکه مسابقات به خوبی طراحی شده حل خواهد شد. اگر شما عضو یک صندوق حمایتی هستید، این مشکل قبلا برای شما حل شده است.
اگر شما به تنهایی بازی می کنید، در یک درس فردی، مربی مسابقات پوکر Alexey Exan13 به شما کمک می کند تا برنامه مناسب برای موثرترین بازی را در یک محدوده خاص انجام دهید. پس از آن، شما قادر خواهید بود بین زمان بازی و استراحت تمایز قائل شوید.
بهداشت رسانه های اجتماعی
اشتراک رسانه های اجتماعی خود را به مهم ترین افراد محدود کنید. پیمایش از طریق خوراک خبری یک فرایند بسیار پر انرژی برای مغز است. او باید در عرض چند ثانیه از یک نوع محتوا به نوع دیگر تغییر کند. بهتر است به عموم یا حساب کاربری که به آن علاقه دارید بروید و به طور هدفمند چندین پست یا مقاله را مطالعه کنید. روز بعد، زمانی را برای شخص دیگری اختصاص دهید. منابع پوکر نیز باید فیلتر شوند. تماشای تنها جریان های سرگرم کننده پوکر بهترین ایده نیست، زیرا شما توسعه نخواهید یافت. اضافه کردن پورتال های آموزشی به اشتراک خود را برای کمک به بالا بردن مهارت بازی خود را به یک سطح جدید. دانشگاه پوکر یک حساب رسمی تلگرام دارد. ثبت نام کنید و هیچ خبری را از دست نخواهید داد!
فعالیت در فضای باز (Outdoor)
اوقات فراغت فعال یک نوع اوقات فراغت اجباری برای یک بازیکن حرفه ای است. این فرمت آخر هفته اجازه می دهد تا مغز شما برای مدتی تغییر کند و مسائل و مشکلات اطراف را فراموش کند. اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی با احساسات کنار بیایید، به دنبال مشاوره حرفه ای از یک روانشناس پوکر باشید که وضعیت شما را درک می کند و به شما در حل هر گونه مسائل نه تنها از طبیعت پوکر، بلکه از طبیعت شخصی نیز کمک می کند.
