תורגם בעזרת בינה מלאכותית. אנחנו מתנצלים על השגיאות ומודים לך על העזרה בתיקון.
השאלה העיקרית של זמננו היא איך לנהל הכל? בזמן החולף, כולם שווים, לכל אדם יש רק 24 שעות ביום. גלב ארכנגלסקי בספר "Time Drive" נותן כמה טיפים לחיים יעילים כיצד למצוא זמן לעבודה, למשפחה ולתחביב מועדף. אנו נספר לכם כיצד ליישם המלצות אלה בחייו של שחקן פוקר.
1. מהי המנוחה הנכונה
החלק החשוב ביותר בעבודה הוא מנוחה איכותית. בלעדיו, המוח לא מתאושש לגמרי, המוח לא נעשה כל כך חד, והראש לא כל כך צלול. זה משפיע באופן משמעותי על איכות ההחלטות שלכם במשחק פוקר. נספר לכם בפירוט על טכניקות יעילות להחלמה.
מנוחה במהלך היום
הפסקות בעבודה או בבית הספר במהלך היום צריכות להיות חובה, גם אם יש לכם חסימה מלאה. האפקטיבי ביותר נחשב לשינוי בפעילות. לדוגמה, אם שיחקת הפעלה ללא הפסקה במשך כמה שעות ברציפות, אז כדאי ללכת לחלון ולהסתכל על הטבע או רק במרחק בהפסקה של חמש דקות. דרך נוספת לעבור היא לתקשר עם אנשים אחרים בנושאים רגשיים (לא בהכרח נושאי פוקר). המשחק משתמש במוח האנליטי יותר, והעברת המיקוד שלו לתחום הרגשי תהיה מנוחה גדולה.
עצלות יכולה להיות שונה
הסיבות לעצלות שונות, והמראה שלה נורמלי לחלוטין עם עבודה מוגזמת, במורד רחוב ממושך, לאחר טילט מנוסה, עם חוסר התאמה בין "אני רוצה" לבין "אני חייב ", כמו גם עם התחושה שאתה משחק הפעלה שנכשלה במכוון. יש גם "עצלנות יצירתית" - מצב שבו רעיונות ותובנות חדשים מגיעים לעתים קרובות
אבל רק אם מקפידים על כמה כללים:
- עצלן רק 100%, לא חושב על עסקים.
- לקבל במודע החלטה "אני רוצה להיות עצלן ואני אעשה את זה ".
- לפני שאתם נכנסים למצב של עצלנות יצירתית, עליכם להעמיס על המוח שלכם מידע שימושי על בעיה הדורשת פתרון יצירתי. אך במהלך העצלנות עצמה, אין דרך לחשוב על בעיה זו כלל.
לישון על כל הראש
שינה בריאה היא המרכיב העיקרי בבריאותך ובעבודתך היצרנית. היציבות לפני השינה וזמן הערות חשובה כאן. קשה לא רק לשחקני פוקר, אלא גם לאדם רגיל להגיע למצב. שעה לפני השינה, הימנעו מגאדג'טים וקבעו בעצמכם את הפעילויות שיעבירו את הנפש שלכם למנוחה. לדוגמה, קריאה או הליכה.
זמן השינה האופטימלי לכולם הוא אינדיבידואלי. השינה מורכבת ממספר מחזורים של שינוי שלבי "מהיר" ו"איטי ".
הסוד למנוחה איכותית הוא שמשך השינה הכולל צריך להיות כפולה של מחזור אחד. לדוגמה, אם אורך המחזור שלך הוא 1.5 שעות, אז השינה צריכה להיות 7.5 שעות, לא 8 שעות. ואז עם ההתעוררות תרגישו רעננים ומנוחים, ראשכם יהיה צלול. נסה אורכי שינה שונים, ובקרוב תמצא את הזמן האופטימלי שיאפשר לך להרגיש פרודוקטיבי ביותר.
Mikroson
בוודאי שמתם לב כי בשעות אחר הצהריים הגוף מתחיל לישון לעיתים קרובות. זה לא קורה במקרה. לפי הביו - מקצבים האנושיים, בתקופה זו יש ירידה בפעילות. יש מנהג מיוחד של שינה מיקרוסקופית. מספיק למוח לישון במשך 15 -20 דקות כדי לאתחל ולרענן, אך יחד עם זאת לא להיכנס לשלב עמוק. נכון, לא כולם יכולים להרשות לעצמם חופשה כזו.
אירוח רגעי
העולם מסביב ממהר קדימה. ענייניך במרוץ זה מאבדים את משמעותם ומלאותם. גם בזמן מנוחה, אתה חושב על עבודה, ותוך כדי עבודה, אתה לא מפסיק לחלום על מנוחה. אתה צריך ללמוד להתמקד במה שאתה עושה, להיות שקוע בתהליך. על ידי למידה לתכנן את הזמן שלך, אתה מקבל את ההזדמנות, למשל, להרשות לעצמך להסתכל על השקיעה, כי אתה יודע בדיוק באיזו שעה זה מתחיל וכמה זמן זה יימשך. בשלב זה, לא תופתעו מדברים אחרים בגלל הביטחון ששאר הפעילויות שלכם נמצאות תחת שליטה ואינן חפיפה עם מה שאתם עושים אנדרפייר כרגע. תכנון כזה מאפשר לחיים להיות יותר משמעותיים ומלאים.
עבור שחקן פוקר מקצועי, בעיית תכנון הזמן תיפתר על ידי רשת טורנירים מעוצבת היטב. אם אתה חבר בקרן גיבוי (גיבוי), בעיה זו כבר נפתרה עבורך.
אם אתם משחקים לבד, אז בשיעור בודד, מאמן פוקר טורניר Alexey Exan13 יעזור לכם לקבוע את לוח הזמנים הנכון למשחק היעיל ביותר בגבול מסוים. לאחר מכן, תוכל להבחין בין זמן משחק לבין מנוחה.
היגיינה ברשתות החברתיות
הגבל את מנויי המדיה החברתית שלך לציבור החשוב ביותר. גלילה בפיד החדשות היא תהליך עתיר אנרגיה למוח. הוא צריך לעבור מסוג אחד של תוכן לסוג אחר בשניות. עדיף לפנות לציבור או לחשבון שמעניין אותך וללמוד בכוונה מספר פוסטים או מאמרים. למחרת, סט זמן למישהו אחר. צריך גם לסנן משאבי פוקר. צפייה בזרמי פוקר מבדרים בלבד אינה הרעיון הטוב ביותר, מכיוון שלא תתפתחו. הוסף פורטלים חינוכיים למנויים שלך כדי לעזור רייז (להעלות) את מיומנות המשחק שלך רמה חדשה. לאוניברסיטת פוקר יש חשבון Telegram רשמי. הירשמו אליה ולא תפספסו שום חדשות!
פעילויות בחיק הטבע
פנאי פעיל הוא סוג פנאי חובה לשחקן מקצועי. פורמט סוף השבוע הזה מאפשר למוח שלכם להשתנות לזמן מה, ולשכוח מהבעיות הסובבות אותו. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם רגשות בעצמך, פנה לייעוץ מקצועי מפסיכולוג פוקר שיבין את מצבך ויעזור לך לפתור כל בעיה לא רק בעלת אופי פוקר, אלא גם בעלת אופי אישי.
